一、行程概览与行前准备
出行时间建议：春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人，避雨避寒。
行程时长：7天6晚
预算参考：人均3000-4000元（不含往返大交通）
必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、薄外套、舒适徒步鞋、相机。
二、交通规划（召陵→大理）
方案A（高铁+飞机）：
1. 漯河西站乘高铁至郑州东站（约1小时）。
2. 郑州新郑国际机场飞往大理凤仪机场（航程约3小时，需提前预订折扣机票）。
方案B（全程高铁）：
漯河西站→昆明南站（高铁约7-8小时），转乘动车至大理站（约2小时）。
大理本地交通：租车自驾、环洱海电动车或包车。
三、七日行程详细安排
Day 1：出发抵达大理
- 上午：从召陵出发，按选定交通方式前往大理。
- 下午：入住大理古城周边客栈，适应海拔。
- 晚上：夜游古城人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼。
Day 2：大理古城深度游
- 上午：游览古城南门、五华楼、洋人街，参观文庙。
- 下午：体验扎染工艺，打卡床单厂艺术区。
- 晚上：古城清吧听民谣。
Day 3：苍山一日游
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带云游路。
- 下午：徒步至中和寺，俯瞰洱海全景。
- 傍晚：返回古城休息。
Day 4：环洱海东线
- 租车自驾或包车，路线：喜洲古镇（看稻田）→双廊古镇（观杨丽萍太阳宫）→挖色镇→小普陀。
- 住宿：双廊海景客栈。
Day 5：环洱海西线
- 上午：双廊出发，途经鹿卧山遗址、理想邦旅游度假小镇。
- 下午：前往才村码头，骑行生态廊道。
- 住宿：才村或龙龛码头附近。
Day 6：小众景点探索
- 上午：访崇圣寺三塔，了解南诏历史。
- 下午：前往寂照庵（多肉花园）或沙溪古镇（若时间充裕）。
- 晚上：购买鲜花饼、普洱茶等伴手礼。
Day 7：返程
根据航班或高铁时间，从大理返回漯河召陵。
四、住宿与美食推荐
住宿：
1. 大理古城：经济型客栈聚集，夜生活丰富。
2. 双廊/才村：海景房首选，观日出绝佳。
美食：
必尝：野生菌火锅、巍山耙肉饵丝、漾濞卷粉、白族三道茶。
五、注意事项
- 大理海拔约2000米，避免剧烈运动，注意防晒防干燥。
- 尊重白族风俗，不随意触摸民居门饰。
- 环洱海骑行需检查车辆，遵守交通规则。